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暑假到了，天气越来越热，

上跆拳道课时，

总会大汗淋漓，亦如洗澡

一些学员开始说“教练，热死我啦！”“教练暑假我要请假，太热啦！”

一些家长也会质问“为什么不开空调？我们小孩受不了的。”

“道服为什么都是长款？能不能穿T恤短裤？“

但这个时候，

作为一名专业教练，

会中肯地给您一个建议，我们会依情况开空调的。

不可以开空调吹冷风上课！开空调后训练请穿长袖长裤道服！

暑假训练的强度一般都很高。

出汗时身体毛孔会张开，

如果这时经过冷风猛吹，

冷气就会直透体内，

导致人体的各组织及器官发生急剧的”冷缩"现象，

会导致身体的各种不适。

训练就要有个训练的样子，

要知道国家队的训练也只有电扇，

保持空气流通正常，

绝对不能用空调。

有些家长在休息时心疼孩子，

把小朋友带到休息区吹空调。

结果第二天就请假

究其原因，

突然吹空调身体寒气进体。

所以说，请家长们予以理解，

真的不是为了省钱

再给大家几个暑期训练小建议。

01

训练时不要喝太多水，

适量补充训练时失掉的水分就够了。

喝太多的话，

运动神经会变得迟钝麻木。

运动肾脏会接受不了哦

02

别训练完就马上奔小卖部去吃冰棍儿、喝冰镇雪碧，

身体内脏受不了，

他们才不喜欢乍冷乍热，

不然他们会用“腹泻”惩罚你。

03

训练完之后用毛巾擦擦汗，

再换上一件干爽的衣服，

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